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Kettlebell
El tradicional programa de entrenamiento con pesas rusas (kettlebells) mejora la fuerza, la resistencia, la agilidad y el equilibrio. Además combinan el trabajo de la parte superior e inferior del cuerpo, involucrando los músculos abdominales y estabilizadores, que colaboran con la salud postural. Es apropiado para individuos de todas las edades. Se pueden dictar clases grupales o individuales. Requiere una inversión inicial baja. |
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